社交恐惧症也叫社交焦虑症，是对社交或公开场所感到强烈恐惧、忧虑的精神疾病。患者在陌生人面前或可能被别人观察的环境或表演场所，有一种明显且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱和难堪。有些患者对聚会、打电话、商店购物或与人沟通感到困难。

社交恐惧症多发于青少年或成人早期，男女几率均等。患者从小到大与社会接触较少，他们不能正常待人、不会社交，不能认清自我和掌握应变技能。患病率为3%-13%。美国调研的48个地区的8000名样本显示：美国社交恐惧症发病率为7.9%，终生患病率为13.3%。

社交恐惧症最常的表现有以下几种：

1、红脸型

在众人面前，由于害羞而脸红，导致过度焦虑，认为在脸红是十分羞耻的事，时间一久，会非常畏惧出现在众人面前。如：不敢出门、不敢乘坐公交车等。

2、视线型

当与别人见面时不敢正视对方，双方的视线相遇就感到十分难堪，眼睛不知道往哪看。越注意视线问题，越不能集中精力与对方交谈，言语混乱，经常失态。

有的人总感觉旁边的人在关注自己，导致精神紧张，给自己带来痛苦。

3、表情型

担心面部表情会引起别人反感，或被人瞧不起，因而慌恐不安。这类表现多与眼神有关，认为自己眼神令人恐惧，或毫无光彩。

4、异性型

与前几种类似，只是患者是在与异性或领导接触时症状严重，感觉有巨大的压迫感，不知所措，甚至说不出话来。而与自己熟悉的同性和一般同事交往则没有问题。

5、口吃型

口吃归类于社交恐惧的一种。个人独自朗读时，没有异常，但在别人面前时，开始出现发音障碍。对此忧心忡忡，责怪自己不能与人顺利交谈，认为自己有残缺，并为此非常苦恼。

职业医生给出的治疗方案是：心理治疗、催眠疗法、认知疗法、药物疗法、物理（电击）治疗、中医治疗等，本人认为除症状严重者需要医生介入外，不建议一有症状就寻求医生，也不希望把这类人群成为“患者”，因为大多数人都是症状轻微。

我给出的解决方案主要有3类：

1、拐棍型

也就是找一个年龄相仿，性格温和而属于主动型的同伴，由其带领着参与社交。由于有比较信任的人在一起，有事情也会帮你解决。

从生活基本需求开始，如购物、问路、打电话、小范围聚会、旅游等，逐步增加信心。这比闷在医院里，被人当作标本诊治效果要好千倍。

2、台阶型

也就是循序渐进、一点点积累。这种方式适合自控力强的人，口吃型的适合此方法。给自己制定计划，或请专家帮助制定，从基础开始，如购物：先在人少的时间去社区的小门头，之后去街边的小超市，街边摊、再去广场的购物中心、农贸市场等，把精力放在购物上面，对人就不会太在意。逐步实施，最终会克服困难。

3、环境型

人是群居的动物，也就是环境的动物。把自己放在某个环境中，改变会更快。最初选择规模较小的、一半以上是熟人的圈子，交流内容要简单些，如此循序渐进，在环境中寻找自己的需求，当你获得成就感以后，就会增加自信心，最终实现生活、工作正常化。

这类的形式可以选择：喝茶、购物、游泳、健身、舞蹈班、读书会等，高难度的当属于演讲比赛之类的。

我们每个人生来都是健全人！是这个社会的物欲需求迫使我们改变了最初的性情，要想恢复纯真，那就到社会中寻找失去的。

除了上面说到的“社交恐惧症”群体，在我们生活中还有这么一群人，他们总是会因为脸皮薄失去了很多机会，李嘉诚先生也说过：当你放下面子去挣钱了，说明你懂事了；当你用钱挣回面子时，说明你成功了；当你用面子挣钱时，说明你成为人物了。那么面子是什么，就是脸皮薄，那么怎么让自己的脸皮厚起来呢？我给您支上几招。

这16个方法能让你的脸厚进来吗？要想混得好，就得脸皮厚，快好好修炼吧，脸越厚越好。

最后祝所有的职场人都有一个辉煌的职场生涯。

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