锻炼大脑并非难事，日常生活种有很多锻炼大脑的机会。在你的大脑退化之前，最好多做做下面这些事情：

玩益智游戏。另外对大脑有益的活动包括：持续的社交活动、体育锻炼、低脂肪饮食、压力管理和冥想。 

训练你的大脑。主要包括记忆力、想像力和推理能力三个方面。 

算账。不要用计算器了。 

提前储备。在你的一生中，越早开始锻炼大脑，以后大脑能力下降的程度就越低。 

记住密码。不用外界工具，靠自己的大脑记住各种密码。 

用不同的方式玩自己熟悉的游戏。 

学外语。 

锻炼身体。 

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