如何减轻和释放工作压力？来试试下面的方法：

仰天长啸。最好组队同啸。 

抖落恐慌。发言前活动活动关节，让自己放松。 

明白自己能改变什么，不能改变什么。 

分而治之。 

不要凡事操心，学会交给别人去做。 

玩玩压力球。 

准备一个高尔夫球或者空瓶子，踩在脚下做足底按摩。 

保持冷静。 

如果可以，重新粉刷你的办公室。柔和的蓝色可以帮助你降低血压。 

尽量不要分散注意力。 

把工作留在工作的时候做。 

现实一点。决大多数压力都是自己给自己的。 

微笑是个好办法，大笑就更棒了。 

和别人交流一下，大家都是人。 

休息一下，出去走走。 

任何时候都有条不紊。 

吃鲑鱼或者沙丁鱼可以减轻压力。 

该休假就休假，不要怕。 

向别人求助。