多锻炼身体,跑步,打球,爬山等等,进行体育锻炼可以强健身体,锻炼自己的意志,有利于我们的内心强大。

多读书,读适合自己的书,学会独立思考,遇到生活中的事有自己的看法,有自己的见解。

多交朋友,多和朋友交流,与那些志同道合的朋友在一起,在与朋友互动中得到生活的乐趣。

努力工作,在工作中增长自己的知识与能力,不断的挑战自己,从中得到成就感与满足感。

保持自律,任何事情都需要积累,一点一滴的积累汇成大海,保持自律便是这种能力,懒惰的人是成不了大事。

保持平和心,认识到世界之大,人之渺小,就会看淡很多事情,不纠结不自苦,放开自己,迎接每一天。

一个不自我苛责的人,就是内心强大的人。

所以要解决的是自我苛责的问题。

首先需要看见那些自我苛责,只有自我苛责被充分认识,它才会逐渐失去影响力。

有一个方法是,给自我苛责起一个名字,比如“小黑”,当它登台表演的时候,看着它的表演。

其次,不断的理解自己,接受自己。

我们每个人做的事情,都不能简单的用对错来评价,更不能再以“对错”评价自己这个人,我们做的事情都有内在的潜意识、情感因素等原因在起作用。

要理解自己,理解自己做过的事情,基于自己的经历和情感,自己有那样的反应是正当的,合理的。理解自己的状态,接受现在的自己。

我们以为的对错,都源于理解不够,接受不够。

再次,不断的发展自己的技能。

在生活中犯错,总结,成长,发展自己的技能,建立自信。

最后,发现自己的闪光点。

改变自己的视角,多发现自己的优点,自己做的好的地方,自己取得的成绩。让自己更自信。